Mitos y verdades de los zumos detox

 

En verano nos relajamos y descuidamos nuestros hábitos saludables. Es común el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares así como el frecuente picoteo por los chiringuitos y las terrazas. A todo esto hay que sumarle los cocktails y los helados, los auténticos reyes del verano. 

Y al llegar Septiembre, todos buscamos adelgazar esos quilos que engordamos de más. Aquí es donde entran los famosos zumos detox. Nos cuentan que eliminan toxinas y nos ayudan a adelgazar. Pero, ¿todo eso es cierto?

 

Mitos y verdades de los zumos detox

La elaboración de los zumos detox trata de combinar frutas, verduras, legumbres, raíces y semillas seleccionadas por su alto contenido en vitaminas, minerales y fibras y por sus propiedades depurativas y antioxidantes. Contienen mucho contenido en fibra, la cual proviene de la piel y de la pulpa que se tritura. Estos zumos detox sustituyen los alimentos sólidos por licuados.

Estos zumos pueden encontrarse en los supermercados o se pueden preparar desde la comodidad de tu casa.

En este post, queremos contarte los mitos y verdades a cerca de esta moda.

Mitos a cerca de los zumos detox

  1. Los zumos detox adelgazan.
  2. Son sustitutivos de una dieta equilibrada.
  3. Un zumo de frutas es lo mismo que una pieza de fruta.
  4. Perder peso a base de beber zumos es una práctica saludable.
  5. Los zumos de frutas y verduras limpian nuestro organismo.

 

Verdades a cerca de los zumos detox

  1. Son mejores los batidos y zumos caseros.
  2. Los zumos detox son sanos, pero es mejor comer fruta.
  3. Contienen mucha agua, por lo que son diuréticos.
  4. Nuestro cuerpo no necesita zumos para eliminar toxinas.
  5. Los zumos de verduras y frutas nos mantienen hidratados.

Los zumos verdes son saludables pero no son mágicos. Es simplemente fruta y verdura combinada y triturada. Y en ningún caso son mejores que esa fruta y verdura tomada de manera convencional.

Nunca debes sustituir tus comidas principales ni seguir una dieta a base de zumos verdes, ya que no contienen todos los nutrientes que necesitamos. Nuestro organismo necesita proteínas, lípidos, glúcidos, vitaminas y minerales. Por lo que recuerda siempre mantener una dieta saludable y variada. 

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